Thứ Tư, 23 tháng 10, 2013

Kiểm soát cơn giận trong công việc như thế nào ?

Cơn giận
Ảnh minh họa
1. Nhận ra các dấu hiệu ban đầu của sự giận dữ.
Chỉ có bạn mới biết được dấu hiệu tức giận của chính mình khi nó đang hình thành, vì vậy, hãy học cách nhận ra nó ngay khi nó bắt đầu. Ngăn sự giận dữ của mình chính là điều quan trọng nhất. Hãy nhớ rằng, bạn có quyền chọn cách phản ứng lại với hoàn cảnh. Đừng biện minh rằng bản năng đầu tiên của bạn đối với hoàn cảnh là thể hiện sự tức giận, đó không phải là cách phản ứng khôn ngoan.

2. Nếu bạn bắt đầu tức giận, hãy ngưng mọi việc đang làm.
Nhắm mắt lại và thở sâu như chúng ta đã học ở bên trên. Việc tập trung thở sâu sẽ làm gián đoạn suy nghĩ bực tức và đưa bạn trở lại trang thái tích cực hơn

3. Tưởng tượng ra chính mình khi đang giận dữ
Nếu bạn tưởng tượng ra bạn trông như thế nào và hành xử ra sao trong khi tức giận, bạn sẽ có quan điểm và thái độ khác trong tình huống đó. Ví dụ, nếu bạn chuẩn bị quát tháo nhân viên, hãy tưởng tượng bạn sẽ trông như thế nào. Mặt bạn đỏ phải không? Bạn vungtay lung tung phải không ? Liệu bạn có muốn làm việc với một người như mình lúc đó không ? Chắc chắn là không.
Nguồn Internet